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オンライン「セルフケア・ラインケア講座」のお知らせ

東京都中小企業振興公社様が

「~コロナ禍でも生き生きと働くために~ 職場の生産性を高めるメンタルヘルス・ストレスケア講座」を開催します。


コロナ禍でストレスが増大した今、新入社員・若手社員の育成・ケアは企業にとって大きな課題となっています。

若手社員のモチベーションを高め、生産的に働ける環境づくりの為には、「ラインケア」、「セルフケア」の2つを両立することが重要です。


 本セミナーは、ラインケア・セルフケアの内容をリンクした構成としております。同じ職場の方がそれぞれ参加いただくと、相手の立場や考え方への理解が深まり、メンタルヘルスを両立できる職場の実現に近づきます。


●ラインケア…上司が部下のマネジメント、メンタルケアを行うこと

●セルフケア…自分自身でメンタルケアすること


※当講座にはインターネット回線を使用します。

 受講に伴う通信料は受講者負担となります。

※接続不良に伴うサポートは公社では実施しておりません。

 事前に接続の確認をお願い致します。


(開催概要)

テーマ セルフケア:前向きに仕事に取り組むためのコミュニケーション

             ・セルフケア手法

     ラインケア:若手の生産性向上に繋がる!

             実践的なラインケア・コミュニケーション手法


対 象  セルフケア:都内中小企業で働く方(特に新入・若手社員向け)

     ラインケア:都内中小企業の経営者・管理監督者等のラインケアを実践する方


日 時 セルフケア:2023年1月31日(火)13:00~17:00

ラインケア:2023年2月1日(水) 13:00~17:00


受講料 無料


会 場 インターネット回線を通じたオンライン形式(利用ツール:Zoom)

※新型コロナウイルス感染症対策の為、オンラインにて開催します。


募集人数 各回 35名(先着順)


内 容

     セルフケア:

     (1)メンタル不調に対する基礎知識

     (2)メンタル不調の未然予防の重要性と効果

     (3)ストレスチェックでわかる私のSOSサイン

        〈1〉エゴグラムで自己理解

        〈2〉コミュニケーション・人間関係の調整

         ・自分のモチベーションは自分で高める

         ・ハラスメントや他人の怒りから自分を守る

         ・仕事で役立つ上手な断り方・お願いの仕方

     (4)空き時間で上手にストレス対処する方法

        〈1〉自律神経について

        〈2〉睡眠とストレスの関係

        〈3〉簡単にできるリラクセーション法


     ラインケア:

     (1)メンタルヘルスケアの必要性 ~職場全体の心理的安全性の向上が、

                     リスク低減と生産性向上に関係している?!~

     (2)メンタル不調の原因と特徴

     (3)最近の若者世代(新入社員)の傾向

     (4)ラインケアの基礎知識と具体的な方法

     (5)メンタル不調を回避するコミュニケーション手法の実践

        〈1〉自分と相手の対人キャラクター分析

        〈2〉若手から話を聞く時のポイント(傾聴)

        〈3〉若手に指示をする時のポイント(アサーション)

        〈4〉テレワークにおけるコミュニケーション

     (6)予防から休職復職までの対応の流れ


講 師 (一社)日本産業カウンセラー協会シニア産業カウンセラー、

     キャリアコンサルタント、公認心理師    松崎 優佳 氏


    (一社)日本産業カウンセラー協会産業カウンセラー、

     キャリアコンサルタント、公認心理師     野村 式栄 氏


詳しい情報は、東京都中小企業振興公社様の公式HPをご確認下さい。





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